Yoga biedt volop veel voordelen voor lichaam en geest, van verbeterde flexibiliteit en kracht tot vermindering van stress en bevordering van mentale helderheid. Toch kan het lastig zijn om een regelmatige yogapractice vol te houden, vooral als je het al druk hebt met andere dingen zoals je kinderen, werk of huishouden. Lichaamsbeweging en me-time schiet …
Pranayama (ademhalingstechnieken) is de vierde ledemaat van Yoga. Pranayama richt zich op het beheersen van de ademhaling. Het woord pranayama is afkomstig uit het Sanskriet en bestaat uit twee delen. ‘prana’ en ‘ayama’. ‘Prana’ verwijst naar de levensenergie of vitale kracht die door ons lichaam stroomt en ‘Ayama’ betekent beheersing of uitbreiding van levensenergie door …
Wanneer het lekker weer is vind ik het heerlijk om mijn mat naar buiten te verhuizen. Deze zomer start ik dan ook met het geven van Outdoor Yoga op Lommstead. We brengen steeds meer tijd binnen door en dat is niet bepaald gezond. Outdoor yoga is een mooie manier om je lichaam en geest te …
In deze blog maak ik gebruik van affiliate links om producten met jullie te delen die ik zelf gebruik en fijn vind. Wanneer je gebruik maakt van een van deze links (door te subscriben of iets te kopen) verdien ik een paar centen, deze zal ik gebruiken om nog meer leuke en handige content voor …
Het woord ‘Rajadhiraja’ komt uit het Sanskriet en kan worden vertaald als ‘koning der koningen’ of ‘de allerhoogste koning’. In de context van yoga verwijst het naar de beheersing van de geest en het bewustzijn, waarbij de beoefenaar innerlijke heerschappij bereikt over alle aspecten van het leven. Rajadhiraja yoga is een term die wordt gebruikt …
Er zijn verschillende yogastijlen, elke yogastijl heeft zijn eigen focus, filosofie en benadering van de oefening. Hier zijn vijf van de meest voorkomende stijlen en één minder bekende stijl. 1. Hatha Yoga: Dit is een traditionele vorm van yoga die zich richt op het balanceren van lichaam en geest door middel van fysieke houdingen (asana), …
