Dharana betekent zo iets als concentratie of vastberadenheid en is de zesde ledemaat van het achthoekige yogapad zoals beschreven door Patanjali in de Yoga Sutra’s. Dharana volgt op Pratyahara ( het terugtrekken van de zintuigen) en leidt naar Dhyana (meditatie) en uiteindelijk Samadhi (eenheid met het goddelijke) In Dharana richt je je geest op één …
Pratyahara is een van de minder bekende ledematen van yoga. Het woord Pratyahara komt uit het Sanskriet en betekent letterlijk: ’terugtrekking’ of ’terugnemen’. In dit geval naar het terugtrekken of terugnemen van de zintuigen van externe afleidingen en objecten, zodat je je aandacht naar binnen kunt richten. Wat is Pratyahara? Pratyahara vormt de brug tussen …
Yoga biedt volop veel voordelen voor lichaam en geest, van verbeterde flexibiliteit en kracht tot vermindering van stress en bevordering van mentale helderheid. Toch kan het lastig zijn om een regelmatige yogapractice vol te houden, vooral als je het al druk hebt met andere dingen zoals je kinderen, werk of huishouden. Lichaamsbeweging en me-time schiet …
Pranayama (ademhalingstechnieken) is de vierde ledemaat van Yoga. Pranayama richt zich op het beheersen van de ademhaling. Het woord pranayama is afkomstig uit het Sanskriet en bestaat uit twee delen. ‘prana’ en ‘ayama’. ‘Prana’ verwijst naar de levensenergie of vitale kracht die door ons lichaam stroomt en ‘Ayama’ betekent beheersing of uitbreiding van levensenergie door …
Wanneer het lekker weer is vind ik het heerlijk om mijn mat naar buiten te verhuizen. Deze zomer start ik dan ook met het geven van Outdoor Yoga op Lommstead. We brengen steeds meer tijd binnen door en dat is niet bepaald gezond. Outdoor yoga is een mooie manier om je lichaam en geest te …
In deze blog maak ik gebruik van affiliate links om producten met jullie te delen die ik zelf gebruik en fijn vind. Wanneer je gebruik maakt van een van deze links (door te subscriben of iets te kopen) verdien ik een paar centen, deze zal ik gebruiken om nog meer leuke en handige content voor …
