Zelfzorg & Mentale Veerkracht voor zorgmoeders.
Ben jij een moeder die intensief zorgt voor een kind met een beperking? Misschien zorg je wel voor meerdere kinderen met een chronische ziekte of speciale behoefte. Zet jij jezelf vaak op de laatste plaats en voel je je uitgeput, gestrest of overbelast? Je bent niet alleen.
Als coach help ik zorgmoeders zoals jij. Ik help hen om zonder schuldgevoel voor zichzelf te zorgen. Hierdoor kunnen ze veerkrachtiger in het leven staan en word hun draagkracht vergroot en/of versterkt.
Jouw welzijn is net zo belangrijk als de zorg die je geeft. Misschien wel veel belangrijker, want de beste zorg kun je pas geven wanneer je ook voor jezelf zorgt.
Veel zorgmoeders ervaren weinig tijd voor zichzelf, hoge mentale druk en het gevoel altijd ‘aan’ te moeten staan. Dit kan leiden tot stress, vermoeidheid en zelfs burn-out. Mijn op maat gemaakte programma’s passen bij wie je bent, wat je nodig hebt en wie je wilt worden.
1 op 1 Coaching: Live op locatie of tijdens verblijf op Lommstead
Kies voor 1 op 1 begeleiding op een door jouw gekozen locatie. Of kies voor Lommstead, een rustgevende plek waar je echt even op adem kunt komen.
Wat kun je verwachten?
- Persoonlijke 1 op 1 sessies, afgestemd op jouw situatie
- Thema’s zoals zelfzorg zonder schuldgevoel, grenzen stellen, stress verminderen en veerkracht opbouwen.
- Een sessie duurt 90 minuten en kan los of als traject van (3 tot 5 sessies) gevolgd worden.
- Optioneel: Verblijf op Lommstead om écht tot rust te komen. (momenteel is alleen kamperen met eigen kampeermiddel mogelijk)
- Investering: 90,- euro per sessie / 450,- per traject van 5 sessies.
Online Coaching en Begeleiding (Binnenkort met e-cursus)
Liever coaching vanuit huis? Dat kan! Met mijn online aanbod kun je flexibel werken aan balans en veerkracht.
Wat kun je verwachten?
- Individuele online coaching ( via Zooms of Teams) – 60 minuten.
- Wekelijkse inspiratie, tips en opdrachten via de mail.
- Optioneel: toegang tot onze besloten community voor steun en motivatie
- Investering: 65,- per sessie/ 325,- per traject van 6 sessies
Mini-Retraites, workshops en themadagen op Lommstead of andere locaties
Gun jezelf een middag, dag of weekend vol rust, inspiratie, beweging, herkenning, erkenning en reflectie in een natuurlijke omgeving.
Wat kun je verwachten?
- Groepscoaching en inspirerende workshops
- Mindfullness, yoga, pranayama, (stilte) wandelingen, meditaties, paardenbelevenis, voeding, ayurveda
- Tijd voor jezelf in een rustige warme setting
- Heerlijke vegetarische, veganistische of/en ayurvedische lunches.
- Investering: afhankelijk van de duur en soort.