Voeding:
Deze week ben ik aan de slag gegaan met mijn nieuwe fitnessroutine en natuurlijk doorgegaan met gezonde voeding. Dat is deze week echt wel goed gegaan. Ik heb wel het calorieën tellen wat afgebouwd maar ook niet erg gevarieerd qua eten. Daarnaast ging het niet snoepen ook erg goed tot dit weekend. Onno en ik hadden iets te vieren. We waren vrijdag 12 jaar getrouwd. We hebben zaterdag dan ook taart gegeten met de kinderen en de ouders van Onno. Zondag had ik een cheatday. Ik heb een bakje chips en zoute popcorn gegeten. Ik had nog trek in zoetigheid maar kon het beperken tot één volkoren sneetje met hagelslag.
Beweging:
Deze week mijn 20/20/20 methode verder getest. 3 dagen gesport, vrijdag dressuurles gehad en zaterdag een buitenrit gemaakt. Zondag was ik helemaal op en heb ik samen met het hele gezin film gekeken met wat chips en popcorn. Er is niks mis met een rust dagje en zelfs belangrijk zodat je lichaam kan herstellen.
Stress:
Dit weekend heb ik een beetje hoog in de stress gezeten waardoor ik het lastig vind om focus te houden. De boel draaiende houden inclusief mezelf op nummer 1. Ik heb niet al mijn healthy and fitjourney plannen overboord gegooid maar ik merk dat ik minder gefocust ben. Het niet/ nauwelijks bijhouden van mijn calorieën is daar één voorbeeld van. Soms zijn er gewoon andere zaken die prioriteit hebben.
Hiermee wil ik zeggen dat het best ok is om af en toe de teugels te laten vieren. Hierin een balans vinden is niet voor iedereen even makkelijk. De één kan in tijden van stress niks meer eten en valt af en de ander gaat juist meer eten en komt aan.
Reiki
Ik ben onlangs ook begonnen met een Reiki 1, 2 en de Reiki Master opleiding. De afgelopen 2 weken ben ik aan het oefenen met Reiki toepassen op mezelf. Het kan heel goed zijn dat deze zelf-behandelingen, een emotionele reactie opwekken en dat dat die stress of onrust bij mij veroorzaakt. Sommige mensen voelen zich ontspannen, vrolijk, opgelucht en anderen voelen zich boos, verdrietig of moe. Dit kan een aantal dagen duren. Reiki energie doet waarschijnlijk zijn werk om mijn lichaam te helen en te balanceren.
Los van een aantal niet zo handige keuzes ben ik dus nog steeds goed op weg naar een healthy and fit versie van mezelf.
