Persoonlijk: Ik ben vorige week begonnen met het delen van mijn healthy and fit journey. Ik wou voor mezelf een stok achter de deur hebben en mijn lezers helpen op hun pad naar een healthy en fit leven. Deze week vraag ik mij af hoe ik dat het beste kan doen. Mijn healthy and fit …
Pratyahara is een van de minder bekende ledematen van yoga. Het woord Pratyahara komt uit het Sanskriet en betekent letterlijk: ’terugtrekking’ of ’terugnemen’. In dit geval naar het terugtrekken of terugnemen van de zintuigen van externe afleidingen en objecten, zodat je je aandacht naar binnen kunt richten. Wat is Pratyahara? Pratyahara vormt de brug tussen …
De afgelopen weken schreef ik over hoe ik mezelf weer had laten gaan voor en na onze vakantie en weer flink was aangekomen. Zodra ik terug thuis was besloot ik mijn healthy en fit journey weer op te pakken en dit op mijn blog bij te gaan houden. Wil je weten hoe mijn healthy en …
Mijn healthy en fit journey begint bij de juiste voeding binnen krijgen. Nee, voor mij geen ingewikkelde recepten. Dus als je het simpel, lekker en gezond wil dan heb ik hier 4 opties voor jou. Havermoutpap met appel en kruiden ( Ayurvedisch recept) Wat heb je nodig? 35 gram havermout 250 ml kokosmelk (je kunt …
Onze reis naar Slovenië is inmiddels achter de rug. In de nieuwsbrief van augustus schreef ik er al wat over en binnenkort zullen er meer blogs te lezen zijn over onze reis. In mijn nieuwsbrief stond ook dat ik mij de afgelopen maanden en weken heb laten gaan. Ik heb minder goed op mijn voeding …
Yoga biedt volop veel voordelen voor lichaam en geest, van verbeterde flexibiliteit en kracht tot vermindering van stress en bevordering van mentale helderheid. Toch kan het lastig zijn om een regelmatige yogapractice vol te houden, vooral als je het al druk hebt met andere dingen zoals je kinderen, werk of huishouden. Lichaamsbeweging en me-time schiet …
