We beginnen met een opsomming van alle ledematen van de yoga. Deze zijn de yama’s, niyama’s, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana en samadhi. Samadhi is geen oefening an sich maar het resultaat van de beoefening van alle voorgaande ledematen. Samadhi betekent letterlijk ‘gelijkheid’ (absorptie, of eenheid met het doel’. In de yoga word er vaak …
Dhyana betekend letterlijk meditatie en volgt na Dharana wat concentratie betekend. Dharana is eigenlijk de eerste stap naar Dhyana. Dhyana is de werkelijke meditatie waarin je diepere levels van concentratie ontwikkeld. Het Sanskriete woord Dhyana is een samentrekking van twee woorden. ‘Dhi’ betekend denken en ‘yana’ betekend pad, cursus, proces of reis. Je zou het …
Dharana betekent zo iets als concentratie of vastberadenheid en is de zesde ledemaat van het achthoekige yogapad zoals beschreven door Patanjali in de Yoga Sutra’s. Dharana volgt op Pratyahara ( het terugtrekken van de zintuigen) en leidt naar Dhyana (meditatie) en uiteindelijk Samadhi (eenheid met het goddelijke) In Dharana richt je je geest op één …
Pratyahara is een van de minder bekende ledematen van yoga. Het woord Pratyahara komt uit het Sanskriet en betekent letterlijk: ’terugtrekking’ of ’terugnemen’. In dit geval naar het terugtrekken of terugnemen van de zintuigen van externe afleidingen en objecten, zodat je je aandacht naar binnen kunt richten. Wat is Pratyahara? Pratyahara vormt de brug tussen …
Mijn healthy en fit journey begint bij de juiste voeding binnen krijgen. Nee, voor mij geen ingewikkelde recepten. Dus als je het simpel, lekker en gezond wil dan heb ik hier 4 opties voor jou. Havermoutpap met appel en kruiden ( Ayurvedisch recept) Wat heb je nodig? 35 gram havermout 250 ml kokosmelk (je kunt …
Onze reis naar Slovenië is inmiddels achter de rug. In de nieuwsbrief van augustus schreef ik er al wat over en binnenkort zullen er meer blogs te lezen zijn over onze reis. In mijn nieuwsbrief stond ook dat ik mij de afgelopen maanden en weken heb laten gaan. Ik heb minder goed op mijn voeding …
