We beginnen met een opsomming van alle ledematen van de yoga. Deze zijn de yama’s, niyama’s, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana en samadhi.
Samadhi is geen oefening an sich maar het resultaat van de beoefening van alle voorgaande ledematen. Samadhi betekent letterlijk ‘gelijkheid’ (absorptie, of eenheid met het doel’. In de yoga word er vaak gesproken over het bereiken van innerlijke rust, balans en verlichting. In de Yoga Sutra’s van Patanjali is het bereiken van Samadhi de ultieme staat. In deze staat is de geest volledig stil en word er eenheid ervaren met het universum. Hoe bereik je Samadhi dan? Dat is zeker niet eenvoudig en misschien niet helemaal mogelijk in dit leven. Je zult er waarschijnlijk veel meer levens voor nodig hebben. Het lezen van dit blog helpt je in ieder geval een klein stukje op weg.
Wat is Samadhi?
Samadhi betekent dus letterlijk gelijkheid of samenbrengen en verenigen of eenheid. Het verwijst naar de staat van totale absorptie waarin er geen dualiteit* bestaat en geen gevoel van afgescheidenheid. Alles is één.
Alhoewel er verschillende typen of stijlen van spirituele samadhi bestaan, kun je ze verdelen in twee categorieën: Savikalpa en Nirvikalpa.
Savikalpa Samadhi: In deze categorie bestaat er nog een subtiele vorm van dualiteit. De beoefenaar is zich nog bewust van zichzelf en het object van meditatie.
Nirvikalpa Samadhi: Dit is de diepste staat van Samadhi waarin alle identificaties en gedachten verdwijnen. Het ego is verdwenen. Er is totale ‘eenheid’ of in het Engels ‘oneness’ met het universum, goddelijke of universele bewustzijn. Net hoe jij het wil noemen.
Klinkt chill toch om dat te bereiken, maar hoe doe je dat?
Wat ik al eerder schreef zijn er waarschijnlijk meerdere levens voor nodig om uiteindelijk Samadhi te bereiken. Gelukkig zul je steeds weer geboren worden zolang je Samadhi niet hebt bereikt en krijg je dus een nieuwe kans. Het bereiken van Samadhi is dus niet eenvoudig. De 7 voorgaande ledematen van Yoga zullen je helpen op dit pad en uiteindelijk leiden naar Samadhi. Hieronder nog eens kort de 8 ledematen van yoga.
- Oefen ethische leefregels (yama en Niyama)
De yama’s en Niyama’s vormen de basis voor spirituele groei. Door deze principes in de praktijk te brengen, zuiver je je hart en geest.
2. Beheers je lichaam (Asana)
Regelmatige beoefening van yogahoudingen helpt je lichaam sterk, flexibel en gezond te maken. Een gezond lichaam ondersteunt een rustige en stabiele geest, wat essentieel is voor diepe meditatie. Ook wanneer je lichamelijke klachten hebt kun je je yogabeoefening zo aanpassen dat het werkt voor jou.
3. Reguleer je ademhaling (Pranayama)
Je ademhaling is de brug tussen lichaam en geest. Door technieken zoals diepe buikademhaling en alternatieve neusgatademhaling (Nadi Shodana) kun je je geest kalmeren en je concentratie verbeteren.
4. Beheer je zintuigen (Pratyahara)
Pratyahara of het terugtrekken van de zintuigen , helpt je om afleidingen te verminderen. Dit stelt je in staat om je aandacht naar binnen te richten in plaats van naar externe prikkels.
5. Oefen je concentratie (Dharana)
Concentratie is een essentiële stap op weg naar meditatie. Kies een object van focus, zoals een mantra, kaarsvlam of je ademhaling. Je gedachten hebben de neiging om alle kanten op te springen. Breng je gedachten steeds weer terug naar dit object.
6. Verdiep je meditatie (Dhyana)
meditatie helpt je om de geest verder te zuiveren en een diepere verbinding met je innerlijke zelf te maken. Regelmatige meditatie legt de basis voor het behalen van Samadhi.
7. Overgave en geduld
Samadhi kan lang en uitdagend zijn. Overgave aan het proces en vertrouwen in de natuurlijke voortgang van je spirituele reis zijn essentieel. Laat verwachtingen los en wees aanwezig in elke stap van je reis.
Samadhi is de kroon op de yogische reis en symboliseert het ultieme doel van spirituele eenheid. Wanneer je de voorgaande zeven ledematen in je leven integreert kun je dichterbij deze staat komen. Het klinkt misschien als iets ver van je bed. Onthoud dat elke minuscule stap in de beoefening van één van de zeven ledematen je dichterbij oneness brengt. Start vandaag, met het maken van bewuste stappen! In de verschillende blogs die ik heb geschreven over elke ledemaat, vind je ideeën en tips. Deze kun je direct in je leven toepassen .