Dhyana betekend letterlijk meditatie en volgt na Dharana wat concentratie betekend. Dharana is eigenlijk de eerste stap naar Dhyana. Dhyana is de werkelijke meditatie waarin je diepere levels van concentratie ontwikkeld. Het Sanskriete woord Dhyana is een samentrekking van twee woorden. ‘Dhi’ betekend denken en ‘yana’ betekend pad, cursus, proces of reis. Je zou het …
Een beetje laat maar hier toch weer een recap van mijn Healthy and Fit week. Week 4 sloot ik af met een Ayurvedische detox met Kitchari en kruidenthee. Je eet dan 3 dagen 3x per dag een maaltijd Kitchari. Mocht je tussen door honger krijgen of gewoon iets anders eten dan mag je een havermoutpap of …
Dharana betekent zo iets als concentratie of vastberadenheid en is de zesde ledemaat van het achthoekige yogapad zoals beschreven door Patanjali in de Yoga Sutra’s. Dharana volgt op Pratyahara ( het terugtrekken van de zintuigen) en leidt naar Dhyana (meditatie) en uiteindelijk Samadhi (eenheid met het goddelijke) In Dharana richt je je geest op één …
Voeding: Deze week ben ik aan de slag gegaan met mijn nieuwe fitnessroutine en natuurlijk doorgegaan met gezonde voeding. Dat is deze week echt wel goed gegaan. Ik heb wel het calorieën tellen wat afgebouwd maar ook niet erg gevarieerd qua eten. Daarnaast ging het niet snoepen ook erg goed tot dit weekend. Onno en …
Persoonlijk: Ik ben vorige week begonnen met het delen van mijn healthy and fit journey. Ik wou voor mezelf een stok achter de deur hebben en mijn lezers helpen op hun pad naar een healthy en fit leven. Deze week vraag ik mij af hoe ik dat het beste kan doen. Mijn healthy and fit …
Pratyahara is een van de minder bekende ledematen van yoga. Het woord Pratyahara komt uit het Sanskriet en betekent letterlijk: ’terugtrekking’ of ’terugnemen’. In dit geval naar het terugtrekken of terugnemen van de zintuigen van externe afleidingen en objecten, zodat je je aandacht naar binnen kunt richten. Wat is Pratyahara? Pratyahara vormt de brug tussen …
