Op mijn 39ste schreef ik mij in voor een yogateachertraining online. Waarom en hoe ik op dit briljante idee ben gekomen? 18 jaar geleden maakte ik kennis met yoga. Drie jaar lang had ik wekelijks een semi-prive les. In het begin vond ik het lastig en moeilijk vooral de meditatie in het begin van de …
Liam heeft het Rubinstein Taybi syndroom. Op z’n vijfde kreeg hij pas de officiele diagnose maar eigenlijk wist ik vanaf z’n geboorte al dat er iets niet klopte. De diagnose kwam niet als een verassing maar het was wel een bevestiging dat het nooit meer goed zou komen. Liam heeft een licht verstandelijke beperking, autisme …
Ook in het opvoeden probeer ik mindfull te zijn. Uit ervaring weet ik dat je je kinderen altijd probeert te behoeden voor dat wat nog kan komen of dat je bezig blijft met dingen die al zijn gebeurd. Vandaag had ik precies zo’n voorbeeld waarin ik normaal gesproken mijn angsten over de toekomst had willen …
Wanneer je een zware week hebt gehad sluit deze dan af door jezelf eens goed te verwennen op verschillende vlakken. Hier onder wat tips. Wil je op een holistische manier aandacht besteden aan jezelf? Kies dan onder elk kopje een activiteit die je voor jezelf kunt doen. Plan het desnoods in. Het moet er niet …
Wat is selfcare? Selfcare refereert naar acties en handelingen die jij onderneemt om je welzijn en gezondheid te onderhouden, behouden of/en te vergroten. Selfcare kan betrekking hebben op welzijn en gezondheid op lichamelijk, psychisch, emotioneel, financieel gebied en persoonlijke groei. ‘ These are our daily activities in looking after ourselves. The proces of looking after …
‘Je bent echt zo’n powervrouw die alles maar even doet’. Mijn dochter ( Pippa) rijdt elke zaterdag op de manege. De afgelopen maanden is Onno steeds meegeweest. Door de kou is het toch lastig om dan ook Skylar mee te nemen en blijf ik liever met hem thuis. Vandaag had ik wel zin om mee …