Een zelfzorg ochtendritueel helpt mij om een energie/stemming te creëren die ik de rest van de dag met mij mee draag. Een avond ritueel zorgt ervoor dat ik rustig word en de drukke dag achter me kan laten. Ik ben niet echt een ochtendmens maar met 3 kleine kinderen, werd het toch wel tijd om …
Mindfullness of meditatie was niet nieuw voor mij. Ik heb jaren lang regelmatig yoga en meditatie beoefend maar door de jaren heen is het steeds meer naar de achtergrond geschoven. Mijn aandacht werd opgeslokt door mijn werk, studie, kinderen en huishouden. Ik was met het één bezig terwijl ik met mijn hoofd ergens anders was. …