Ook in het opvoeden probeer ik mindfull te zijn. Uit ervaring weet ik dat je je kinderen altijd probeert te behoeden voor dat wat nog kan komen of dat je bezig blijft met dingen die al zijn gebeurd. Vandaag had ik precies zo’n voorbeeld waarin ik normaal gesproken mijn angsten over de toekomst had willen …
Wanneer je een zware week hebt gehad sluit deze dan af door jezelf eens goed te verwennen op verschillende vlakken. Hier onder wat tips. Wil je op een holistische manier aandacht besteden aan jezelf? Kies dan onder elk kopje een activiteit die je voor jezelf kunt doen. Plan het desnoods in. Het moet er niet …
Wat is selfcare? Selfcare refereert naar acties en handelingen die jij onderneemt om je welzijn en gezondheid te onderhouden, behouden of/en te vergroten. Selfcare kan betrekking hebben op welzijn en gezondheid op lichamelijk, psychisch, emotioneel, financieel gebied en persoonlijke groei. ‘ These are our daily activities in looking after ourselves. The proces of looking after …
‘Je bent echt zo’n powervrouw die alles maar even doet’. Mijn dochter ( Pippa) rijdt elke zaterdag op de manege. De afgelopen maanden is Onno steeds meegeweest. Door de kou is het toch lastig om dan ook Skylar mee te nemen en blijf ik liever met hem thuis. Vandaag had ik wel zin om mee …
Een zelfzorg ochtendritueel helpt mij om een energie/stemming te creëren die ik de rest van de dag met mij mee draag. Een avond ritueel zorgt ervoor dat ik rustig word en de drukke dag achter me kan laten. Ik ben niet echt een ochtendmens maar met 3 kleine kinderen, werd het toch wel tijd om …
Mindfullness of meditatie was niet nieuw voor mij. Ik heb jaren lang regelmatig yoga en meditatie beoefend maar door de jaren heen is het steeds meer naar de achtergrond geschoven. Mijn aandacht werd opgeslokt door mijn werk, studie, kinderen en huishouden. Ik was met het één bezig terwijl ik met mijn hoofd ergens anders was. …
